睡眠こそが最優先事項

仕事

寝不足でイライラが止まらない

昨日はイライラが止まらない1日でした。

 

仕事でやらなければならないことに追われるのがストレスで

家に帰ってからもふとしたことでイライラしてしまいました。

 

子どものちょっと駄々をこねただけでも腹が立ってしまいます。

 

普段ならスルー出来る言動がイチイチ癇に障ります。

 

こんなことで怒っちゃダメと頭ではわかっていても

感情がうまく抑えられません。

 

自分でも感情がコントロールできていないなとわかるんですが

どうにもなりません。

 

 

なんでこんなにイライラするんだろうと

原因を考えてみると一つだけ思い当たりました。

 

 

睡眠不足です。

 

昨日は明け方、変な時間に目が覚めたせいで

ずっと寝不足状態でした。

 

そのせいで仕事のストレスを感じやすくなり、

子どもの言動にイラつき、感情が抑えられなくなってしまっていました。

 

その証拠に、今日もほぼ同じ仕事内容で

子どもの駄々のこね方も同等レベルでしたが全然平気でした。

 

今もイラつきありませんし、

自分で感情をコントロールできているのが体感出来ます。

 

 

しっかりと睡眠を取るための環境と生活リズムを整えなければなりませんね。

 

何時に晩ごはんを食べて、何時に寝て何時に起きるのが1番ベストなのか

最適なリズムを模索していこうと思います。

 

そしてそのために必要だからという名目で

Apple Watch SEをポチってしまいました。

 

明日届くのでとても楽しみです。

 

これで睡眠トラッキングもばっちり!

 

 

それではまた。

 

 

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