育休期間で太った

子育て

運動は無理

育休を取得して2ヶ月半。

 

確実に太りました。

ずっと家にいるので運動量も減り、

ひまなので間食も増えてしまったのが原因です。

 

また、子どもがご飯を残すので残った分を代わりに食べています。

これが毎食発生するので太った原因の一つかもしれません。

 

妻も同じ状況ですが、妻は授乳をしているからなのか

むしろ体重は減っています。

 

運動しなければと思うんですが

子どもがいると決まった時間に運動をするということが困難になります。

 

ウォーキングをしようにも家から出ると必ず子どもも一緒に行くと言います。

室内で筋トレしようにもやろうとすると必ず子どもの妨害が入ります。

 

集中できないのでモチベーションが保てず、続かないというループが繰り返されます。

 

となると出来るのは子どもが寝ている早朝か夜だけです。

 

ただ、早朝は今の時期は寒すぎるし

夜は子どもと一緒に風呂に入るので寝た後に運動するとなると

もう一度風呂に入ることになるので億劫です。

 

と、こんな感じで言い訳ばかり出てきてなかなか運動出来ません。

 

毎日決まった時間にやってルーティン化すると続きやすいというのは良く聞く話ですが

子どもという不確定要素があると毎日決まった時間に何かをするというのは難しく、

隙間を見つけてちょこちょこやっていくというスタイルにならざるを得ません。

 

本気でやろうと思えば出来るんでしょうが

運動が嫌いでそこまでモチベーションを保てないので実質無理。

 

食事制限でダイエットしようと思います。

 

1日のうち16時間は何も食べないファスティング(断食)という方法を

MAX体重だった時期に行って10キロ体重が落ちました。

 

今回も同じ方法でダイエットに再挑戦します。

 

まずは増えてしまった3キロを落とします。

 

それではまた。

 

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